Dechové soustředění · Voda
Minuta se zvukem prvku: chui
Pohodlně se posaďte nebo postavte. Třikrát se volně nadechněte nosem a pomalu vydechněte s velmi tichým zvukem „chui“. V sestavě Liu Zi Jue se tento zvuk tradičně přiřazuje k Vodě a okruhu ledvin.
Kam zaměřit pozornost
Lehce vnímejte dolní část zad po obou stranách páteře, oblast tradičně spojovanou s okruhem ledvin. Dech ponechte přirozený a bez tlaku.
Jemná představa (volitelně)
Můžete si představit, že bederní oblast s nádechem získá prostor a s výdechem povolí. Je to pomůcka pozornosti, ne tvrzení o působení na ledviny.
Zjednodušená inspirace: Plná sestava Liu Zi Jue spojuje výdech se zvukem, pomalý pohyb a lehce vedenou pozornost. Tady pohybovou sestavu nevyučujeme.
Bezpečně: Dech nezadržujte ani neprodlužujte přes pocit pohodlí. Pokud se objeví závrať, dušnost nebo nepříjemný pocit, vraťte se k běžnému dýchání. Představa je jen pomůcka pro pozornost, ne proudění vzduchu do orgánu ani léčebná technika.